ストレッチ入門編


ストレッチを何からやればいいのかわからない!

 

そんな時はまずここのストレッチからはじめてみましょう!

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【ストレッチのポイント】

 

呼吸を止めないようにしましょう

 

気持ちいいところで伸ばすようにしましょう(痛みを我慢してまで伸ばす必要はありません)

 

③楽に伸ばせるところよりもかたい場所を優先して伸ばしましょう