セルフケア

ケガや慢性痛の予防、改善にはセルフケアが欠かせません。

症状や状態に合わせたセルフケアをご紹介致します！

「ストレッチ」ではストレッチ入門編、症状別ストレッチの2種類に分けて紹介しています

「テーピング」は場所別にテーピングの貼り方解説動画を視聴できますのでぜひご覧ください