セルフケア


ケガや慢性痛の予防、改善にはセルフケアが欠かせません。

症状や状態に合わせたセルフケアをご紹介致します!

 

「ストレッチ」ではストレッチ入門編、症状別ストレッチの2種類に分けて紹介しています

 

「テーピング」は場所別にテーピングの貼り方解説動画を視聴できますのでぜひご覧ください