女性のための体質改善 · 10日 7月 2025
夕方になると足がパンパン…靴下の跡がくっきり…それ、もしかして「むくみ」かもしれません。多くの人が経験する足のむくみですが、「疲れてるだけかな」と放置していませんか？実は、むくみは体のサイン。放置すると、見た目だけでなく、だるさや冷え、時には体調不良にもつながることがあるんです。
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女性のための体質改善 · 04日 7月 2025
コンビニ飯は、忙しい現代人にとって強い味方ですが、それだけでは疲労回復効果が十分に得られない場合もあります。
そこで今回は、コンビニ飯に加えて、ちょっとした工夫をすることで、さらに疲労回復効果を高める方法をご紹介します。
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女性のための体質改善 · 26日 6月 2025
「疲れているけど、食事を作る時間がない！」
そんな時は、コンビニで手軽に購入できるドリンクやデザートを活用しましょう。
最近のコンビニは、健康志向のドリンクやデザートも充実しています。
上手に選べば、疲労回復に役立つものがたくさんありますよ。
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女性のための体質改善 · 21日 6月 2025
仕事や家事、育児に追われる毎日。
「疲れたな～」と感じることはありませんか？
疲労回復には、バランスの取れた食事が不可欠です。
コンビニ飯でも、栄養バランスを意識すれば、疲労回復に役立つ食事を摂ることができます。
今回は、コンビニで手軽に購入できる食材を使った、疲労回復レシピをご紹介します。
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女性のための体質改善 · 16日 6月 2025
「運動しなきゃな～」と思いつつ、なかなか腰が上がらない…
そんなズボラさん、運動嫌いさんでも大丈夫！
今回は、日常生活にちょっとした動きを取り入れるだけで、
健康維持に繋がるワンポイント運動後半の2つご紹介します。
詳しくは【詳細】より！
女性のための体質改善 · 11日 6月 2025
「疲れた時は、栄養のあるものを食べなきゃ！」
そう思っても、疲れていると自炊する気力もわきませんよね。
牛丼チェーン店でも、栄養バランスを意識すれば、疲労回復に役立つメニューを選ぶことができます。
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女性のための体質改善 · 31日 5月 2025
「運動しなきゃな～」と思いつつ、なかなか腰が上がらない…
そんなズボラさん、運動嫌いさんでも大丈夫！
今回は、日常生活にちょっとした動きを取り入れるだけで、健康維持に繋がるワンポイント運動を3つご紹介します。
詳しくは【詳細】より！
女性のための体質改善 · 02日 5月 2025
5月になり、新生活がスタートして1ヶ月
「新しい環境に慣れない」
「仕事や勉強で忙しい」
慣れない環境での生活は、心身ともに疲れが溜まりやすいものです。
疲れた体を放置しておくと、体調を崩したり、ストレスが溜まったりする原因になります。
そこで今回は、新生活で疲れた体をリフレッシュするための簡単なストレッチと、整体の効果をご紹介します。
女性のための体質改善 · 02日 5月 2025
シリーズブログ第５弾
「自分だけではどうしたら良いか分からない」
「ストレスが酷くて、何もかも嫌になってしまう」
そんな場合は、専門家の力を借りるのも一つの手段です。
女性のための体質改善 · 02日 5月 2025
シリーズブログ第４弾
ストレスは、万病の元。心身に様々な悪影響を及ぼします。
- 体調不良: 頭痛、肩こり、胃痛、便秘など
- 精神的な不調: イライラ、不安、うつ病など
- 生活習慣病: 高血圧、糖尿病、心臓病など
ストレスを放置すると、これらのリスクが高まります。
「ストレスなんて、誰にでもあるもの」
「忙しいから、ストレス解消する時間なんてない」
そう思っているあなた、危険です！
ストレスは、自覚症状がないまま進行していることもあります。
定期的にストレスを解消することで、心身ともに健康な状態を保ちましょう。
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