間違えていませんか？運動前のストレッチ

みなさんは運動前どれくらいの時間、

ストレッチをしていますか？

しっかり伸ばしておかないとケガしちゃうから…
伸ばした方が体すっきりするし…
こう思っていませんか？

運動前にゆっくりしっかり伸ばすストレッチ

…実はNGなんです😢

こういったストレッチをすると脳は

リラックスモードに入ってしまうため動こう！

と思ってもエンジンがかかりにくくなってしまいます💦

そんな時に1番効果的なのは…
動かしながらやるストレッチです！！
1番わかりやすいのはラジオ体操ですね✨

動かしながら伸ばすことでカラダは
「さぁ！動くぞ💪」とエンジンがかかり始めます。
そしてパフォーマンスアップに繋がるので

ぜひやってみてください！
しっかりエンジンをかけて動き始めることでケガ予防にも繋がりますよ！！

ちなみに…
ゆっくり伸ばすストレッチは運動後にやりましょう👍

詳しいストレッチのやり方

↓

https://www.youtube.com/channel/UC8NXMXucIOTvr2K7TnBbUHg