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女性の肩こりは放っておくと
眼精疲労や片頭痛が
悪化してしまいます!
女性の方で一番多いお悩みが肩こり。
肩こりには様々な原因がありますが、
最も多い原因は姿勢です。
特に運動不足などで腹筋周りの筋肉が
弱くなってしまうと
骨盤が歪んでしまい猫背になって
しまいます。
猫背になればなるほど首への負担は
増えてしまいます。
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普段パソコンやスマホを見ている時間が
長い方は首から肩の筋肉に
10㎏~27㎏程の負担がかかってしまいます。
それが何時間も続くことで
肩こりが慢性化していしまいます。
肩コリが悪化することで
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①眼精疲労
首から肩の筋肉が固まってしまうことで
首から目に流れる血流が悪くなってしまい
目が疲れやすくなってしまいます。
それによりドライアイになったり
物が見えづらくなってしまうことで
仕事の効率も低下してしまいます。
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②片頭痛
首から肩の筋肉が固まってしまうことで、
頭につながっている頭痛の神経が
圧迫されてしまいます。
肩こりが慢性化すると頭痛も慢性化し、
・デスクワークをしていると頭痛が出る
・天気が悪いと頭痛が出る など
痛みが出やすくなってしまいます。
女性の肩コリの対処法
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①肩のストレッチ
長時間集中してデスクワークや
姿勢の悪い状態が続いてしまうと
肩が凝りやすくなります。
1~2時間ごとに首~肩の筋肉を
伸ばすなどして
肩の血流が良くなるようにしましょう。
リラクゼーションのインスタグラムに
ストレッチの続きが載っています。
↓↓↓↓
https://www.instagram.com/p/ByHk_OHnjJh/
みなさんぜひ試してみてください。
肩コリの方におすすめの 特別メニュー
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s5dc4d6645e4a8c3a/image/ibe544754e2305a58/version/1560245786/image.jpg)
アイヘッドセラピー
目元をあたためながら首から頭、目周りの筋肉を
ゆるめるリラックスメニュー。
目の疲れや頭痛、ストレスを感じやすい方に。
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整顔コース
緊張やストレスで固くなった頭、お顔の筋肉を
しっかりほぐし首のリンパまで流すことで、
老廃物や余分な水分が流れがお顔もすっきり。
頭痛や肩こり、顔のむくみでお悩みの方にも
おすすめです。
フェイスライン・エラの張り・目尻のしわなど
気になる方に。
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