体の事を分かりやすく解説  ·  10日 6月 2019

    ＜梅雨の季節＞今から気を付けて！

    梅雨の季節。

    今から気をつけて！

     

    じっとりした湿気とともに

    気温もぐんぐん上昇する6月。

     

     

    体が暑さに十分対応できていない

    この時期から夏に向けて、

    特に注意したいのが

    「熱中症」です。

     

     

    熱中症は、

     

    気温や湿度の高い環境で、

    体内の水分や塩分のバランスが崩れ、

     

    体温調節機能が

    うまく働かなくなってしまい、

     

    めまいや立ちくらみなどの、

    熱中症の症状が現れ始めます。

     

     

    熱中症の始まりは体の水分不足、

    つまり脱水です。

     

    こまめな水分補給を心がけ、

    脱水・熱中症を予防しましょう！

     

     

    また、

    日頃から栄養バランスのよい食事や

    十分な休息をとり、

     

    暑さに負けない体づくりをしていくことも、

    脱水や熱中症の予防になります！

     


    できることから実践して、

    元気な夏を迎えましょう！