\小金井で肩こりにお悩みの方/

【肩こりの原因とは？】

肩こりの原因として多いのは

・ねこ背姿勢

・長時間のデスクワーク

・長時間のスマホ

・眼精疲労

・ストレスや精神的な疲労

・ホルモンの乱れ

この様な内容が多いです！

首、肩の筋肉は、頭部の筋肉と繋がっています。

首、肩の筋肉が凝り固まる事で、頭部の緊張が“神経の締付け”に変わり頭痛を発生させます。

この様な頭痛を【緊張性頭痛】と呼びます。

肩こりと頭痛は別々の原因ではなく、一連の流れで起きているのです！

一方で、

・天気によって起きる頭痛

・ズキズキと拍動する頭痛

は緊張性頭痛と少し違います。

この様な頭痛は【片頭痛】と言います。

片頭痛は首から頭の血管が広がりすぎる事で生じます。

広がった血管が神経を圧迫。その為に心臓のリズムで「ズキズキ」する痛みになります。

\3分で出来る４つの簡単ストレッチ/

この様な体操以外にも

　・姿勢を正す

　・60分程度の運動を週に3回行う
　・画面を見る時間を減らす

　・睡眠時間を増やす

　・食生活を整える

などが推奨されています。。。

がそもそも、これを出来る時間と余力がある方が少ないのが現実です。

ただでさえ、仕事や家事で時間も労力もないのに、

「運動や睡眠を整えるの無理！」「これ以上頑張れない！」

痛みを抱える多くの方の本心は、ここにあります。

極力自分で頑張らないのに、ちゃんと改善する。
そんなコンセプトで当サロンのメニューは組んでいます！

休日に取る、自分へのご褒美。
これが贅沢品ではなく、自分の健康法にもつながる。

そんなサロンを是非覗いてみてください！

小金井　整体　マッサージ

武蔵小金井徒歩3分！

【Body Healing】