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女性のための体質改善  ·  24日 7月 2023

【冷房に弱い女性必見】クーラー病改善入浴法!

クーラー病には冷温交代浴が効果的です!
《冷温交代浴とは?》
暖かいお湯への入浴と冷たいシャワーを交互に行う入浴法!
今流行りのサウナ入浴と似ている方法です!
《冷温交代浴のやり方》
  1. 40℃のお湯に3分間、全身でつかる。
  2. 我慢できるくらいの温度の冷たいシャワーを浴びる。
  3. 再び40℃のお湯に3分つかり、同様に冷たいシャワーを浴びる。これを3セット繰り返す。
  4. 最後にもう一度40℃のお湯に3分つかって、お風呂からあがる。
《冷温交代浴で期待される効果》
冷温交代浴を行う事で、生活習慣によって乱れた体温中枢が整います。
体温中枢とは体温を37度に保つ機能です。
冷え性と人は、温まる体に、火照り症の人は、のぼせない体
と正常の体温調整に戻ることが期待できます。
また血管の機能が向上する為、室温に体温乱されない様、冷え性に対する防御力の向上が期待できます!」
ぜひお試しください!

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