くびれを作る上で大切なのが“背骨”の動きです。
特に胸椎という腰の上に位置する背骨の動きが重要！
胸椎は背骨の捻りを担当する部位です。
背骨の捻りは体の側面の腹筋と関係が深く、
側面の腹筋＝くびれとなります。
猫背姿勢や運動不足により
胸椎の関節は動かなくなり、
それがお腹のその側のお肉になっていきます。
この胸椎は
腰痛や肩こりにも関係があり
腰痛、肩こりが起きる体＝くびれのなくなる体
と体調的にも、外見的にも重要な部位です。
そんな胸椎の動きを簡単に改善できる体操を紹介します！
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