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【1分でできる】産後の骨盤体操

妊娠出産に伴い、骨盤には大きな負担がかかります。
通常、産後骨盤の安定性は自然に戻ります。
しかし妊娠期間中に固くなった骨盤周辺の筋肉は硬いままです。
この固まった筋肉が、産後の骨盤周辺のトラブルを招きます。
今回は簡単にできる骨盤体操を紹介します。

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