コーヒーに含まれるカフェインの秘密

皆さんコーヒーは飲みますか?


私はほぼ毎日1~2杯飲みます!
今回はコーヒーに含まれるカフェインの効果についてです!

【カフェインの効果】
カフェインの覚醒作用により、頭をスッキリさせて集中力を高める効果があります♪
また、利尿効果があり、体内の老廃物の排出を促進させる効果があります。他にも、中枢神経を刺激して、自律神経の働きを高めたり、運動能力を向上させたり、コーヒーに含まれるカフェインは、多彩な効果をもっています。



コーヒーにはリラックス効果もあります。コーヒーの良い香り私は好きです!
おいしいコーヒーを飲んでリラックスして、ストレスを解消することは、健康のためにも大切なことです。

 


1日の目安は3杯くらいです!


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