• トップ
  • 治療理念
  • 診療の流れ
  • 整体メニュー
  • 各院ご案内
  • 症状別解説
  • 交通事故診療
  • セルフケア
  • ブログ
  • 問い合わせ
  • 会社概要
  • 求人関連
  • 働くスタッフの想い
女性のための体質改善  ·  28日 6月 2024

【つらい肩こり、その原因は〇〇だった!?】後編

専門家が教える!肩こり改善策

  1. 正しい姿勢を意識する
    猫背や前かがみの姿勢は、肩や首に負担をかけます。正しい姿勢を意識し、定期的にストレッチを行いましょう。
  2. 適度な運動をする
    ウォーキングやヨガなどの軽い運動は、血行を促進し、筋肉の緊張をほぐす効果があります。
  3. 湯船に浸かる
    温かい湯船に浸かることで、血行が促進され、筋肉がリラックスします。
  4. 睡眠をしっかりとる
    睡眠は、身体の疲労回復に不可欠です。質の良い睡眠を心がけましょう。
  5. ストレスを解消する
    趣味やリラックスできる時間を持つなど、ストレスを解消する方法を見つけましょう。

整体で根本改善を目指しましょう

上記のようなセルフケアも大切ですが、慢性的な肩こりは、専門家による施術を受けることで、より効果的に改善することができます。
整体では、身体の歪みを整え、筋肉の緊張をほぐし、血行を促進することで、肩こりの根本改善を目指します。
つらい肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度、当院にご相談ください。
あなたの肩こりの原因をしっかりと見極め、最適な施術プランをご提案いたします。

安川接骨院 東村山院

東村山 接骨院

東村山 整骨院

東村山 肩こり

東村山 腰痛

安川ぽかぽか接骨院

飯能 接骨院

飯能 整骨院

飯能 子ども ケガ

飯能 肩こり 腰痛


Body Healing

小金井 マッサージ

小金井 整体

小金井 リラクゼーション

tagPlaceholderカテゴリ:

コメントをお書きください

コメント: 0

【東村山院】

〒189-0003

東村山市久米川町4-3-39

TEL:042-397-5397

https://www.facebook.com/yasukawa5397/


【Body Healing】

〒184-0004

小金井市本町5-13-11

メゾンアラミス2階

TEL:042-383-6433

https://www.facebook.com/yasukawa6433/

【飯能ぽかぽか院】

〒357-0021

埼玉県飯能市双柳1298−26

TEL:042-983-8887

https://www.facebook.com/yasukawa.pokapoka/


概要 | プライバシーポリシー | サイトマップ
ログイン ログアウト | 編集
  • トップ
  • 治療理念
  • 診療の流れ
  • 整体メニュー
    • 肩のゴリゴリ改善
    • 肩甲骨剥がし
    • 頭痛眼精疲労
    • 骨盤調整
    • Eトレ(EMSトレーニング)
    • ホットEトレ(体質・代謝改善)
    • パワーコネクトポジショントレーニング
    • 姿勢調整
    • 栄養療法(医療用サプリメント)
  • 各院ご案内
    • 安川接骨院 東村山院
      • 東村山院 院長紹介
      • 野球肘専門施術
      • 東村山院 施術料(R6.1月~)
      • パワーコネクトポジショントレーニング
      • 夜間整体
      • 予約ページ
    • 安川ぽかぽか接骨院
    • Body Healing
      • 施術の流れ
      • サロンブログ
      • アクセス
  • 症状別解説
    • 野球肘・野球肩
    • 子供のケガ
    • 子供腰痛
    • 接骨院はどんな時に行くの?
    • 肩のゴリゴリと痛み
    • 膝のパキパキ
    • 片頭痛・眼のズキズキ
    • 首のパキパキ
    • 急に痛むギックリ腰
    • 足のグキッ(捻挫)
    • スポーツケア
  • 交通事故診療
  • セルフケア
    • ストレッチ
      • ストレッチ入門編
      • 症状別ストレッチ
      • ストレッチ動画
    • テーピング
    • トレーニング動画
  • ブログ
    • 安川接骨院の取り組み
    • 子供の怪我ゼロ活動
    • 体の事を分かりやすく解説
    • 安川接骨院知っトク情報
    • 女性のカラダ
    • 女性のための体質改善
  • 問い合わせ
  • 会社概要
  • 求人関連
    • エントリーまでの流れ
  • 働くスタッフの想い
    • スタッフ紹介
閉じる