【体が硬い人のための簡単ストレッチ】毎日続けられる3選

【体が硬い人のための簡単ストレッチ】毎日続けられる3選

体が硬いからといって、諦める必要はありません！ 今回は、体が硬い方でも無理なく続けられる、簡単なストレッチを5つご紹介します。

それぞれのストレッチの方法を、写真や動画付きで分かりやすく解説します。毎日少しずつ続けることで、体の柔軟性が高まり、肩こりや腰痛の予防にも繋がります。