• トップ
  • 治療理念
  • 診療の流れ
  • 整体メニュー
  • 各院ご案内
  • 症状別解説
  • 交通事故診療
  • セルフケア
  • ブログ
  • 問い合わせ
  • 会社概要
  • 求人関連
  • 働くスタッフの想い
女性のための体質改善  ·  03日 10月 2024

【むくみ】タイプ別の改善策

【むくみ】タイプ別の改善策

「毎日むくみと戦っている…」 「なんで私だけこんなにむくみやすいの?」

そんな風に感じている方もいるのではないでしょうか。

実は、むくみやすい人にはいくつかの特徴があります。

今回は、むくみやすい人のタイプ別の特徴と、それぞれの改善策をご紹介します。

【タイプ1:冷え性タイプ】
  • 特徴: 手足が冷えやすい、低血圧、疲れやすい
  • むくみの原因: 血行不良により、水分や老廃物が溜まりやすい
  • 改善策:
    • 体を温める: 温かい食事、お風呂、服装を心がける
    • 適度な運動: ウォーキングやストレッチで血行促進
    • 整体での施術: 温熱療法、リンパマッサージ
【タイプ2:デスクワークタイプ】
  • 特徴: 長時間同じ姿勢での作業、運動不足
  • むくみの原因: 同じ姿勢での作業により、血流やリンパの流れが滞る
  • 改善策:
    • こまめな休憩とストレッチ: 1時間に1回は立ち上がり、体を動かしましょう
    • 適度な運動: 仕事終わりにウォーキングや軽いジョギング
    • 整体での施術: 骨盤矯正、姿勢改善
【タイプ3:運動不足タイプ】
  • 特徴: 運動習慣がない、筋肉量が少ない
  • むくみの原因: 筋肉のポンプ作用が弱まり、水分や老廃物が溜まりやすい
  • 改善策:
    • 軽い運動を習慣に: ウォーキング、ヨガ、水泳など、無理のない範囲で運動を始めましょう
    • 整体での施術: 筋肉調整、ストレッチ
【タイプ4:塩分過多タイプ】
  • 特徴: 味付けが濃い、外食が多い、スナック菓子をよく食べる
  • むくみの原因: 塩分の摂り過ぎにより、体内の水分バランスが崩れる
  • 改善策:
    • 薄味を心がける: 自炊では調味料を控えめに、外食ではメニューを選ぶ際に注意する
    • カリウムを多く含む食品を摂取: バナナ、アボカド、ほうれん草など
    • 整体での施術: リンパマッサージ
【タイプ5:女性ホルモンタイプ】
  • 特徴: 生理前や妊娠中にむくみやすい
  • むくみの原因: 女性ホルモンの変動により、水分を溜め込みやすくなる
  • 改善策:
    • ホルモンバランスを整える: 規則正しい生活、ストレス軽減、適度な運動
    • 整体での施術: 骨盤矯正、ホルモンバランス調整
あなたはどのタイプでしたか?

 

自分のタイプに合った改善策を実践し、むくみを解消しましょう。 整体では、お客様一人ひとりの状態に合わせた施術で、むくみ改善をサポートいたします。

安川接骨院 東村山院

東村山 接骨院

東村山 整骨院

東村山 腰痛

東村山 肩こり

東村山 子ども ケガ

安川ぽかぽか接骨院

飯能 接骨院

飯能 整骨院

飯能 腰痛

飯能 肩こり

飯能 子ども ケガ


Body Healing

小金井 整体

小金井 腰痛

小金井 肩こり

小金井 マッサージ

小金井 リラクゼーション

tagPlaceholderカテゴリ:

コメントをお書きください

コメント: 0

【東村山院】

〒189-0003

東村山市久米川町4-3-39

TEL:042-397-5397

https://www.facebook.com/yasukawa5397/


【Body Healing】

〒184-0004

小金井市本町5-13-11

メゾンアラミス2階

TEL:042-383-6433

https://www.facebook.com/yasukawa6433/

【飯能ぽかぽか院】

〒357-0021

埼玉県飯能市双柳1298−26

TEL:042-983-8887

https://www.facebook.com/yasukawa.pokapoka/


概要 | プライバシーポリシー | サイトマップ
ログイン ログアウト | 編集
  • トップ
  • 治療理念
  • 診療の流れ
  • 整体メニュー
    • 肩のゴリゴリ改善
    • 肩甲骨剥がし
    • 頭痛眼精疲労
    • 骨盤調整
    • Eトレ(EMSトレーニング)
    • ホットEトレ(体質・代謝改善)
    • パワーコネクトポジショントレーニング
    • 姿勢調整
    • 栄養療法(医療用サプリメント)
  • 各院ご案内
    • 安川接骨院 東村山院
      • 東村山院 院長紹介
      • 野球肘専門施術
      • 東村山院 施術料(R6.1月~)
      • パワーコネクトポジショントレーニング
      • 夜間整体
      • 予約ページ
    • 安川ぽかぽか接骨院
    • Body Healing
      • 施術の流れ
      • サロンブログ
      • アクセス
  • 症状別解説
    • 野球肘・野球肩
    • 子供のケガ
    • 子供腰痛
    • 接骨院はどんな時に行くの?
    • 肩のゴリゴリと痛み
    • 膝のパキパキ
    • 片頭痛・眼のズキズキ
    • 首のパキパキ
    • 急に痛むギックリ腰
    • 足のグキッ(捻挫)
    • スポーツケア
  • 交通事故診療
  • セルフケア
    • ストレッチ
      • ストレッチ入門編
      • 症状別ストレッチ
      • ストレッチ動画
    • テーピング
    • トレーニング動画
  • ブログ
    • 安川接骨院の取り組み
    • 子供の怪我ゼロ活動
    • 体の事を分かりやすく解説
    • 安川接骨院知っトク情報
    • 女性のカラダ
    • 女性のための体質改善
  • 問い合わせ
  • 会社概要
  • 求人関連
    • エントリーまでの流れ
  • 働くスタッフの想い
    • スタッフ紹介
閉じる