【タイプ別の睡眠改善】あなたの睡眠トラブルは何？
「なかなか寝付けない…」
「夜中に何度も目が覚めてしまう…」
「朝早くに目が覚めて、二度寝できない…」
睡眠トラブルは、人それぞれ。
今回は、睡眠トラブルのタイプ別に、
具体的な改善策と整体でのサポート方法をご紹介します。
1. 入眠困難
- 特徴: 寝床に入ってから30分以上経っても寝付けない
- 改善策:
-
- 規則正しい生活リズムを心がける
- 眠る前にリラックスする時間を作る
- 睡眠環境を整える
-
整体で自律神経を整える
2. 中途覚醒
- 特徴: 夜中に何度も目が覚めてしまう
- 改善策:
-
- 寝る前にカフェインを摂らない
- 寝室の温度や湿度を調整する
- 適度な運動をする
-
整体でストレスを軽減する
3. 早朝覚醒
- 特徴: 朝早くに目が覚めてしまい、二度寝できない
- 改善策:
-
- 朝日を浴びる
- 規則正しい生活リズムを心がける
-
整体で自律神経を整える
4. 熟睡できない
- 特徴: 眠りが浅く、ぐっすり眠れない
- 改善策:
-
- 寝る前にリラックスする
- 睡眠環境を整える
-
整体で体の歪みを整える
整体で睡眠トラブルを改善！
当院では、お客様一人ひとりの睡眠トラブルに合わせて、最適な施術をご提供いたします。
- 自律神経調整
- 頭蓋骨調整
- 全身調整
睡眠トラブルを改善し、快適な睡眠を手に入れましょう。
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