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女性のための体質改善  ·  24日 12月 2024

【腸活で便秘解消!】 スッキリ快腸ライフを!

【腸活で便秘解消!】 スッキリ快腸ライフを!

「便秘で悩んでいる…」 「お腹が張ってつらい…」
そんな方は、腸活で便秘を解消しましょう!
便秘は、腸内環境が悪化しているサインです。
腸内環境を整えることで、便秘解消効果が期待できます。
【便秘解消のための腸活】
  • 食物繊維
    食物繊維は、便のかさを増やし、腸の動きを活発にします。野菜、果物、海藻などを積極的に食べましょう。
  • 水分
    水分不足は、便が硬くなり、便秘の原因となります。こまめに水分を摂りましょう。
  • 発酵食品
    ヨーグルトや納豆などの発酵食品は、腸内環境を整え、便秘解消に役立ちます。
  • オリゴ糖
    オリゴ糖は、善玉菌のエサになり、腸内環境を整えます。
  • 運動
    適度な運動は、腸の動きを活発にします。
  • マッサージ
    お腹をマッサージすることで、腸の動きを刺激することができます。
  • 生活リズム
    規則正しい生活リズムは、腸内環境を整えるために重要です。
【整体で便秘解消をサポート】
当院では、便秘解消をサポートする整体施術も行っております。
  • 骨盤矯正
    骨盤の歪みを整えることで、腸の働きを正常化します。
  • 内臓調整
    内臓の機能を高め、便秘を改善します。
腸活と整体で、便秘を解消し、スッキリ快腸ライフを送りましょう!

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