【サウナ後の過ごし方】 整体でクールダウン＆リラックス
サウナで心身ともにリフレッシュした後は、クールダウンとリラックスが大切です。
今回は、サウナ後の効果的な過ごし方をご紹介します。
【サウナ後のクールダウン】
- 水風呂: サウナで温まった体を、水風呂でゆっくりと冷ましましょう。
- 外気浴: 水風呂の後は、外気浴でリラックスしましょう。
- 水分補給: サウナで失われた水分を補給しましょう。
【サウナ後のリラックスタイム】
- ストレッチ: 軽いストレッチで体をほぐしましょう。
- マッサージ: 整体で全身をマッサージしてもらい、リラックスしましょう。
- 休息: 静かな場所でゆっくりと休息を取りましょう。
【整体でサウナ後のケア】
サウナで血行が促進された状態での整体は、より効果的です。 当院では、サウナ後のクールダウン＆リラックスに最適な施術をご提供しています。
- 全身調整: サウナで温まった筋肉を丁寧にほぐし、全身の歪みを整えます。
- リンパマッサージ: リンパの流れを促進し、老廃物の排出を促します。
- ヘッドマッサージ: 頭皮をマッサージすることで、リラックス効果を高めます。
サウナと整体で、最高の癒しを！
サウナと整体を組み合わせることで、心身ともに深いリフレッシュ効果が期待できます。
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