【ランニング後のケア】
整体で疲労回復＆パフォーマンスアップ！
「ランニングの後、足がだるい…」 「筋肉痛がひどい…」
ランニング後の適切なケアは、疲労回復を早め、ケガの予防にも繋がります。
今回は、ランニング後のケアとして、整体が効果的な理由をご紹介します。
【ランニング後の体に起こっていること】
- 筋肉の損傷: ランニングによって、筋肉には微細な損傷が起こっています。
- 疲労物質の蓄積: 筋肉に疲労物質（乳酸など）が蓄積されます。
- 体の歪み: ランニングフォームや体の使い方によって、体の歪みが生じることがあります。
【整体でランニング後のケア】
- 筋肉の疲労回復:
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- マッサージやストレッチなどで、疲労した筋肉をほぐし、血行を促進することで、疲労物質の排出を促し、筋肉の修復を早めます。
- 体の歪み調整:
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- 骨盤矯正や全身調整などで、ランニングによって生じた体の歪みを整えることで、筋肉や関節への負担を軽減し、疲労回復を早めます。
- ケガの予防:
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- 整体で体のバランスを整えることで、ランニング中のケガを予防することができます。
【ランニングパフォーマンス向上にも！】
整体は、ランニング後の疲労回復だけでなく、パフォーマンス向上にも効果が期待できます。
- 柔軟性向上: 柔軟性を高めることで、ランニングフォームが改善され、パフォーマンス向上に繋がります。
- 筋力バランス調整: 左右の筋力バランスを整えることで、効率的なランニングフォームを身につけることができます。
- 関節可動域の改善: 関節の可動域を広げることで、スムーズな動きが可能になり、パフォーマンス向上に役立ちます。
ランニング後のケアは整体にお任せ！
ランニング後のケアに整体を取り入れて、疲労回復を早め、パフォーマンス向上を目指しましょう！
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