【フルマラソン完走後の疲労回復】
整体でリカバリー＆次のレースへ！
フルマラソンを完走した後は、体への負担も大きく、疲労回復に時間がかかります。
しかし、適切なケアを行うことで、疲労回復を早め、次のレースに向けて万全な状態に整えることができます。
今回は、フルマラソン完走後の疲労回復に、整体が効果的な理由をご紹介します。
【フルマラソン完走後の体】
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筋肉の損傷フルマラソンを走ることで、筋肉には大きな損傷が起こっています。
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疲労物質の蓄積大量の疲労物質（乳酸など）が筋肉に蓄積されます。
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脱水症状多くの汗をかくことで、脱水症状を起こしている可能性があります。
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エネルギー不足体内のエネルギーが枯渇している状態です。
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免疫力低下フルマラソン後は、免疫力が低下し、風邪などをひきやすくなっています。
【整体でフルマラソン後のケア】
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筋肉の疲労回復マッサージやストレッチなどで、疲労した筋肉を丁寧にほぐし、血行を促進することで、疲労物質の排出を促し、筋肉の修復を早めます。
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体の歪み調整フルマラソンによって生じた体の歪みを、骨盤矯正や全身調整などで整えることで、筋肉や関節への負担を軽減し、疲労回復を早めます。
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炎症抑制炎症を抑える施術を行うことで、筋肉の痛みや腫れを軽減します。
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栄養補給のアドバイス疲労回復に効果的な栄養素や食事のアドバイスを行います。
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リラクゼーション心身のリラックスを促し、ストレスを軽減することで、疲労回復をサポートします。
【次のレースに向けて】
整体でフルマラソン後のケアを行うことで、疲労回復を早め、次のレースに向けて万全な状態に整えることができます。
また、整体師から、今後のトレーニングや体のケアに関するアドバイスを受けることもできます。
【フルマラソン完走後のケアは整体にお任せ！】
フルマラソン完走後は、しっかりと休息を取り、整体で体のケアを行いましょう。
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