【現代人の悩み】
脳疲労とは？その症状と原因を知ろう
「なんだか最近、頭がボーッとする…」
「集中力が続かない…」
「イライラしやすくなった…」
もしかしたら、それは脳疲労のサインかもしれません。
脳疲労とは、脳が情報処理能力の限界を超えてしまい、様々な不調が現れる状態のこと。 現代社会では、スマホやパソコンの長時間使用、過剰な情報量、
ストレスなどにより、脳疲労を起こしやすくなっています。
【脳疲労の主な症状】
- 思考力、集中力、記憶力の低下
- 精神的な不安定（イライラ、不安、憂鬱など）
- 身体的な不調（頭痛、肩こり、めまい、不眠など）
-
意欲の減退、倦怠感
【脳疲労の原因】
- 情報過多
- ストレス
- 睡眠不足
- 運動不足
- 不規則な生活
-
人間関係の悩み
脳疲労は、放置すると自律神経の乱れやメンタルヘルスの悪化に繋がる可能性も。 心当たりのある方は、早めに対策を始めることが大切です。
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