暖かい日が増え、お出かけが楽しい季節になりましたね。しかし、春は寒暖差が激しく、体調を崩しやすい時期でもあります。
「最近、なんだか体がだるいな」
「肩や首が凝ってつらい」
もしかしたら、それは春の不調かもしれません。
春の不調は、さまざまな原因が考えられます。
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寒暖差疲労寒暖の差によって自律神経が乱れ、疲労感やだるさを感じやすくなります。
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自律神経の乱れストレスや生活習慣の変化などによって自律神経が乱れ、様々な不調を引き起こします。
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運動不足冬の間に体を動かす機会が減り、筋肉が衰えて血行が悪くなると、肩こりや腰痛の原因になります。
これらの原因別に、適切なケア方法を行うことが大切です。
【寒暖差疲労タイプ】
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服装: 気温に合わせて脱ぎ着しやすい服装を選び、寒暖差に対応しましょう。
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入浴: ゆっくりと湯船に浸かり、体を温めましょう。
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睡眠: 質の高い睡眠を確保するため、寝る前にカフェインを摂取するのは避けましょう。
【自律神経の乱れタイプ】
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ストレス解消: 自分に合ったストレス解消法を見つけ、実践しましょう。
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生活習慣: バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠を心がけましょう。
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リラックス: アロマテラピーや音楽鑑賞など、リラックスできる時間を取りましょう。
【運動不足タイプ】
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ストレッチ: 簡単なストレッチで体をほぐし、血行を促進しましょう。
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ウォーキング: 軽いウォーキングで、運動不足を解消しましょう。
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筋力トレーニング: 筋肉量を増やし、基礎代謝を上げましょう。
当サロンでは、お客様一人ひとりの体質や症状に合わせたオーダーメイドの施術を行っています。
春の不調でお悩みの方は、ぜひ一度当サロンにご相談ください。
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