【プロが解説】
夕方の「だる重い」
足のむくみ、その原因と根本改善への道
「朝はスッキリしてたのに、夕方にはもう足がだるくて重い…」
「靴がきつくなる」「パンプスに履き替えるのが億劫」
そんな経験、あなたにもありませんか？
多くの人が悩む夕方の足のむくみ。単なる疲れと諦めていませんか？実は、この「だる重い」むくみには、日常生活の中に潜む様々な原因と、体の奥底にある根本的な問題が関係していることが少なくありません。
夕方むくむのはなぜ？意外な原因も
夕方になると足がむくむのは、日中の活動によって重力の影響を一番受けるからです。しかし、それだけではありません。
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筋肉のポンプ機能の低下長時間立ちっぱなしや座りっぱなしだと、ふくらはぎの筋肉が活動せず、血液を心臓に戻すポンプ機能が十分に働きません。
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血行不良冷え性や運動不足、きつい下着や靴による締め付けは、血行を悪くし、むくみを誘発します。
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自律神経の乱れストレスや不規則な生活は、自律神経のバランスを崩し、血管の収縮・拡張機能に影響を与え、むくみに繋がることがあります。
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食生活の偏り塩分の摂りすぎはもちろん、タンパク質不足もむくみの原因になることがあります。
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体の歪み骨盤や背骨の歪みは、全身の血流やリンパの流れを阻害し、足のむくみの根本原因となることがあります。
根本改善への道：接骨院・整体院でのアプローチ
セルフケアも大切ですが、なかなか改善しないむくみには、プロの視点からのケアが有効です。当院では、足のむくみを根本から改善するために、以下のようなアプローチを行います。
1. 丁寧なカウンセリングと検査
むくみの原因は人それぞれ。まずは、あなたの日常生活や既往歴、具体的な症状を詳しくお伺いします。足の状態だけでなく、全身のバランスや姿勢、骨盤の歪みなどを丁寧に検査し、むくみの根本原因を特定します。
2. 骨格・骨盤の調整
体の土台である骨盤や、全身の軸となる背骨に歪みがあると、血管やリンパ管が圧迫され、血流やリンパの流れが悪くなります。当院では、手技による骨格・骨盤調整を行い、体の歪みを整えることで、自然な血行・リンパの流れを取り戻します。
3. 筋肉へのアプローチ
凝り固まったふくらはぎや太ももの筋肉は、ポンプ機能を低下させます。硬くなった筋肉を丁寧にほぐし、柔軟性を取り戻すことで、血液やリンパ液の循環を促進します。必要に応じて、特殊な器具や電気療法を用いることもあります。
4. 生活習慣のアドバイス
施術と並行して、ご自宅でできるセルフケアや、食生活、運動習慣、ストレスケアなど、日常生活で気をつけるべき点について具体的なアドバイスを行います。プロのアドバイスを実践することで、施術効果をさらに高め、むくみの再発を防ぐことができます。
まとめ
夕方の「だる重い」足のむくみは、体のSOSサインです。単なる疲れと放置せず、早めの対策が重要です。当院では、あなたのむくみの根本原因を見つけ出し、体の中からスッキリと軽い足を取り戻すお手伝いをいたします。ぜひ一度、ご相談ください。
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