目の疲れは体のSOS！
眼精疲労を放置するとどうなる？
「最近、目がしょぼしょぼする」「夕方になると、目の奥がズーンと重くなる」…もしかしたら、それは単なる疲れ目ではなく、「眼精疲労」かもしれません。現代社会では、スマートフォンやパソコンの使用が当たり前になり、眼精疲労に悩む方が急増しています。しかし、「たかが目の疲れ」と放置していると、思わぬ体調不良に繋がることもあるんです。
【「疲れ目」と「眼精疲労」の違い】
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疲れ目: 一時的な目の使いすぎによる疲労で、休息をとれば回復します。
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眼精疲労: 休息をとっても目の症状が回復せず、目の痛み、かすみ、充血などが続く状態。さらに、頭痛、肩こり、吐き気などの全身症状を伴うこともあります。
【眼精疲労が引き起こす体のSOSサイン】
眼精疲労を放置すると、目だけでなく全身に様々な不調が広がる可能性があります。
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目の症状: 目の奥の痛み、かすみ、ぼやけ、充血、ドライアイ、まぶしさ、まぶたの痙攣など。
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全身症状:
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頭痛・首こり・肩こり: 目と首・肩の筋肉は密接に繋がっています。目の疲れが首や肩の筋肉の緊張を引き起こし、頑固なこりや頭痛へと発展することがよくあります。
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めまい・吐き気: 自律神経の乱れから、めまいや吐き気を引き起こすことも。
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倦怠感・不眠: 目の疲れは脳の疲労に直結し、全身のだるさや、夜眠れないなどの不眠症状に繋がることもあります。
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集中力の低下: 目のピント調節機能が低下することで、集中力が続かなくなり、仕事や勉強の効率も落ちてしまいます。
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【なぜ眼精疲労になるの？主な原因】
眼精疲労の主な原因は、目の酷使だけではありません。
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デジタルデバイスの長時間使用: スマートフォン、パソコン、タブレットなど、近くの画面を長時間見続けることで、目のピント調節機能が常に働き、疲労が蓄積します。
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VDT症候群: デジタルデバイスを使った作業（VDT作業）によって引き起こされる、目や体、心に現れる症状の総称です。
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ドライアイ: 目の表面が乾燥することで、目に不快感が生じ、疲労感が増します。
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視力や老眼の進行: 合わないメガネやコンタクトレンズ、老眼の進行も目の負担を増やします。
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ストレス・睡眠不足: 心身のストレスや睡眠不足は、自律神経のバランスを崩し、目の症状を悪化させることがあります。
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姿勢の悪さ・体の歪み: 猫背や前かがみの姿勢は、首や肩に負担をかけ、それが眼精疲労に繋がることもあります。
【眼精疲労から解放されるために】
眼精疲労は放置せず、早期の対策が重要です。休息やセルフケアも大切ですが、症状が続く場合は、体の歪みや根本的な原因をプロに相談することも効果的です。
当院では、眼精疲労の原因となる首や肩の緊張、姿勢の歪みに対してアプローチし、根本からの改善を目指します。スッキリとした視界と軽やかな体で、快適な毎日を取り戻しませんか？
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