船に浸かるだけでOK！頑固な肩こりを溶かす「魔法の入浴法」
「肩がガチガチで重い…」「首が痛くてつらい…」そんな頑固な肩こり、毎日の入浴で解消できるかもしれません。湯船に浸かることは、単に体を温めるだけでなく、肩こり改善に大きな効果を発揮します。今回は、明日からすぐに試せる「魔法の入浴法」をご紹介します！
【なぜ入浴が肩こりに良いの？】
湯船に浸かることで、私たちの体は温熱作用、水圧作用、浮力作用という3つの効果を得られます。
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温熱作用体が温まり、血管が広がることで血行が促進されます。これにより、筋肉に溜まった疲労物質が流れやすくなります。
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水圧作用全身にかかる水圧が、筋肉をやさしくマッサージするような効果をもたらします。
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浮力作用筋肉や関節にかかっていた重力がなくなり、緊張がほぐれ、リラックスできます。
【今日から始める魔法の入浴法】
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温度は「ぬるめ」が鉄則！ 40℃前後のぬるめのお湯に、肩までしっかり浸かりましょう。熱すぎるお湯は、かえって体を緊張させてしまいます。
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入浴時間は15～20分 ゆっくりと時間をかけて入ることで、体の芯まで温まり、血行促進効果が高まります。
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湯船で肩回し 湯船の中で、肩を大きくゆっくりと回すと、温まった筋肉がさらにほぐれやすくなります。
【当院の施術で、入浴効果をさらにアップ！】
ご自宅での入浴ケアも大切ですが、骨盤や背骨の歪みが原因で肩こりが引き起こされている場合があります。当院では、体のプロが歪みを整え、入浴で得られるリラックス効果をさらに高めます。あなたの肩こり、一緒に根本から改善していきましょう。ぜひ一度、お気軽にご相談ください！
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