放置すると体に起こる３つの不調と解決策

「体が硬い」って損してる？

放置すると体に起こる３つの不調と解決策

「私、昔から体が硬いんです…」と諦めていませんか？ 実は、体が硬いことは、単に運動が苦手なだけでなく、様々な体の不調を引き起こす原因になっています。放置すると、怪我のリスクや慢性的な痛みに繋がることがあります。

あなたの体が硬いのはなぜ？主な原因

体が硬い原因は、遺伝だけでなく日々の生活習慣が大きく関係しています。

• 運動不足・長時間同じ姿勢: 筋肉の柔軟性が失われ、股関節や肩周りが硬くなります。

• 加齢・冷え: 年齢とともに柔軟性が低下する上、体が冷えると血行が悪くなり、筋肉がこわばります。

体が硬いことで起こる３つの不調

体が硬いと、思わぬ体のSOSサインが現れます。

1. 肩こり・腰痛の慢性化: 姿勢が悪くなり、首や肩、腰に負担が集中。血行が悪くなるため、痛みが取れにくくなります。

2. 怪我のリスク増大: 柔軟性がない体は、衝撃吸収機能が低下。急な動作で筋肉や靭帯を損傷しやすくなります。

3. 冷え性・むくみの悪化: 筋肉の動きが悪いと熱の産生が低下し、全身が冷えやすくなります。また、ポンプ機能が低下するため、むくみやすくなります。

諦めないで！体が硬いあなたでもできる解決策

• 毎日少しずつストレッチ: お風呂上がりなど、体が温まっている時に続けましょう。

• こまめに体を動かす: デスクワーク中も1時間に1回は立ち上がるなど、習慣をつけましょう。

• 体を温める: 湯船に浸かる、温かい飲み物を摂るなど、冷やさない工夫をしましょう。

根本改善にはプロのケアも有効です

セルフケアも大切ですが、長年の硬さや痛みの根本原因は、体の歪みにあることが少なくありません。当院では、体の硬さの原因を特定し、一人ひとりに合わせた施術で筋肉の柔軟性を取り戻し、体の歪みを整えることで、不調の改善と再発予防を目指します。

諦めていた体の硬さを改善し、健康で快適な毎日を手に入れませんか？

小金井　整体

小金井　腰痛

小金井　肩こり

小金井　マッサージ

小金井　リラクゼーション