ホルモンの乱れからくる「ガチガチ肩こり」

ホルモンの乱れからくる「ガチガチ肩こり」

【ホルモンと自律神経、肩こりの関係】

1. 自律神経の緊張: 自律神経の乱れは、体を常に緊張状態（交感神経優位）にします。その結果、首や肩の筋肉が収縮し続け、血行不良による頑固なこりとなります。
2. 血行不良と冷え: ホルモン減少は体温調節機能にも影響し、冷えやすくなります。冷えは筋肉をさらに硬直させ、肩こりの悪循環を招きます。
3. 精神的ストレス: ホルモンバランスの変化による不安感やイライラも、無意識のうちに肩周りの筋肉を緊張させます。

【ガチガチ肩こりを緩めるためのアプローチ】

1. 温活と呼吸: ぬるめの入浴でリラックスし、深くゆっくりとした腹式呼吸を習慣にして自律神経を整えましょう。
2. 首・肩甲骨周りのストレッチ: 硬直しやすい首や肩甲骨周りを、こまめに回したり伸ばしたりして、血行を促進します。
3. 姿勢の意識: 顎が前に出た姿勢は首への負担を増やします。正しい姿勢を意識して、頭を支える負担を減らしましょう。

【専門的な施術で根本ケア】

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