眼精疲労が頭痛に繋がっていませんか？
大人の「目の奥の疲れ」リセット術
「夕方になると目の奥がズキズキする」「文字がかすんで見え、肩こりが酷くなる」…こうした眼精疲労に悩む女性が増えています。スマホやPCの影響はもちろんですが、大人の女性ならではの「ピント調節機能の変化」が、体全体にストレスを与えているのです。
目の疲れが全身の不調を招く理由
目は「剥き出しの脳」とも言われ、視神経は脳や自律神経と密接に繋がっています。
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ピント調整と肩こり近くのものが見えにくくなるなどの変化に対し、無理に焦点を合わせようとして、首や肩の筋肉が過剰に緊張します。
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後頭部の緊張目を酷使すると、後頭部と首の境目にある「後頭下筋群」が硬くなります。ここが硬くなると、頭痛やめまいを引き起こしやすくなります。
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自律神経への影響強い光を浴び続けたり、疲れを我慢したりすると、交感神経が優位になり続け、心身が休まらなくなります。
目の疲れを和らげる簡単アクション
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ホットアイマスク1日の終わりに目を温め、血流を改善しましょう。
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遠くを眺めるこまめに視線を遠くに移し、ピント調節をリセットします。
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耳の周りのマッサージ耳の付け根を揉むことで、顔や頭全体の血流が良くなります。
整体で「頭」と「首」を解放する
目薬をさしても治らない疲れは、首や頭蓋骨の調整が必要です。当院では、目と繋がる首の深層筋肉を丁寧に緩め、頭の重さをしっかり支えられる姿勢へ整えます。これにより、神経の圧迫が取れ、視界が明るくなるような体験をしていただけます。
疲れ目は、体が休息を求めているサインです。プロのケアで頭をスッキリさせ、軽やかな毎日を取り戻しましょう。
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