気づけばポッコリお腹…その悩み、実は

気づけばポッコリお腹…

その悩み、実は「骨盤の歪み」が原因かも？

なぜ下腹が気になり始めるのか

1. 骨盤の傾き
   長年の猫背や歩き方の癖により骨盤が後ろに傾くと、内臓を支える「器」が不安定になります。すると内臓が本来の位置より下がり、下腹が突き出して見えます。
2. 代謝の低下と巡りの悪さ
   骨盤が歪むと周囲の血流やリンパの流れが滞ります。特に腹部は冷えやすくなり、脂肪を燃焼させる効率が低下してしまいます。
3. インナーマッスルの休止
   姿勢を支える深層筋がうまく使えなくなると、お腹を凹ませる力が弱まり、体型が崩れやすくなります。

お腹スッキリのためのリセット習慣

• ドローイン
  お腹を凹ませたまま呼吸を続けるだけで、インナーマッスルが刺激されます。
• こまめな股関節のストレッチ
  座りっぱなしを防ぎ、股関節を伸ばして血流を促しましょう。
• 姿勢の意識
  頭のてっぺんから吊られているようなイメージで背筋を伸ばします。

骨盤矯正で「痩せやすい土台」を作る