冷え性歴10年を卒業！

冷え性歴10年を卒業！

大人の女性のための「巡り」改善術

冷えが深刻化する3つの原因

1. 自律神経のスイッチ
   体温調節を司る自律神経が不安定になり、末端の血管が縮こまって血流が届かなくなっています。
2. 筋力の低下
   筋肉は体内の熱を生み出す工場です。加齢による筋肉量の減少は、そのまま「熱不足」に直結します。
3. 姿勢による巡りの遮断
   骨盤や背骨が歪んでいると、大きな血管が圧迫され、暖かい血液が全身に行き渡るのを邪魔してしまいます。

芯から温まるための習慣

• 「三首」を温める
  首・手首・足首は太い血管が通っています。ここを冷やさないことが冷え対策の鉄則です。
• 白湯の習慣
  朝一番に温かい飲み物で内臓を直接温め、体温のスイッチを入れましょう。
• 意識的な足の運動
  エレベーターではなく階段を使うなど、ふくらはぎを動かす機会を増やします。

プロの整体で「冷えない体」を作る