女性のための体質改善 · 02日 5月 2025
5月になり、新生活がスタートして1ヶ月
「新しい環境に慣れない」
「仕事や勉強で忙しい」
慣れない環境での生活は、心身ともに疲れが溜まりやすいものです。
疲れた体を放置しておくと、体調を崩したり、ストレスが溜まったりする原因になります。
そこで今回は、新生活で疲れた体をリフレッシュするための簡単なストレッチと、整体の効果をご紹介します。
女性のための体質改善 · 02日 5月 2025
シリーズブログ第４弾
ストレスは、万病の元。心身に様々な悪影響を及ぼします。
- 体調不良: 頭痛、肩こり、胃痛、便秘など
- 精神的な不調: イライラ、不安、うつ病など
- 生活習慣病: 高血圧、糖尿病、心臓病など
ストレスを放置すると、これらのリスクが高まります。
「ストレスなんて、誰にでもあるもの」
「忙しいから、ストレス解消する時間なんてない」
そう思っているあなた、危険です！
ストレスは、自覚症状がないまま進行していることもあります。
定期的にストレスを解消することで、心身ともに健康な状態を保ちましょう。
詳しくは【詳細】より！
女性のための体質改善 · 02日 5月 2025
「仕事や家事に追われ、自分の健康は二の次...。」
そんな生活を送っている方は多いのではないでしょうか？
「疲れたら寝れば大丈夫」
「ちょっとくらい無理しても平気」
そう思っているあなた、要注意です！
健康を後回しにすると、
- 体調を崩して仕事や家事に支障が出る
- ストレスが溜まって心身ともに疲弊する
- 将来、生活習慣病などのリスクが高まる
など、様々なデメリットがあります。
今回からシリーズで、忙しいあなたでも無理なく続けられる、5つのブログを公開します！
詳しくは【詳細】より！
体の事を分かりやすく解説 · 28日 4月 2025
暖かい日が増え、お出かけが楽しい季節になりましたね。しかし、春は寒暖差が激しく、体調を崩しやすい時期でもあります。
「最近、なんだか体がだるいな」
「肩や首が凝ってつらい」
もしかしたら、それは春の不調かもしれません。
春の不調は、さまざまな原因が考えられます。
詳しくは【詳細】より！
女性のための体質改善 · 22日 4月 2025
【サウナと水風呂の組み合わせ】 交代浴でさらに効果アップ！
サウナと水風呂を交互に利用する「交代浴」は、より高い効果が期待できます。
詳しくは【詳細】より！
女性のための体質改善 · 21日 4月 2025
「運動は苦手だけど、サウナは好き！」
そんなあなたも、サウナを効果的に活用することで、健康効果を得ることができます。
サウナは、高温の環境で発汗を促し、体内の老廃物を排出する効果が期待できます。
また、心身のリラックス効果や美肌効果もあると言われています。
詳しくは【詳細】より！
