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新生活で疲れた体をリフレッシュ!簡単ストレッチ
女性のための体質改善 · 02日 5月 2025

新生活で疲れた体をリフレッシュ!簡単ストレッチ

5月になり、新生活がスタートして1ヶ月 「新しい環境に慣れない」 「仕事や勉強で忙しい」 慣れない環境での生活は、心身ともに疲れが溜まりやすいものです。 疲れた体を放置しておくと、体調を崩したり、ストレスが溜まったりする原因になります。 そこで今回は、新生活で疲れた体をリフレッシュするための簡単なストレッチと、整体の効果をご紹介します。

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5つの健康習慣術〜ストレスを解消する〜
女性のための体質改善 · 02日 5月 2025

5つの健康習慣術〜ストレスを解消する〜

シリーズブログ第4弾 ストレスは、万病の元。心身に様々な悪影響を及ぼします。 - 体調不良: 頭痛、肩こり、胃痛、便秘など - 精神的な不調: イライラ、不安、うつ病など - 生活習慣病: 高血圧、糖尿病、心臓病など ストレスを放置すると、これらのリスクが高まります。 「ストレスなんて、誰にでもあるもの」 「忙しいから、ストレス解消する時間なんてない」 そう思っているあなた、危険です! ストレスは、自覚症状がないまま進行していることもあります。 定期的にストレスを解消することで、心身ともに健康な状態を保ちましょう。 詳しくは【詳細】より!

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5つの健康習慣術〜睡眠の質を上げる〜
女性のための体質改善 · 02日 5月 2025

5つの健康習慣術〜睡眠の質を上げる〜

〜睡眠の質を上げる〜 シリーズブログ第3弾 「睡眠時間を削ってでも、やりたいことがある」という方は、睡眠の質を見直しましょう。 詳しくは【詳細】より!

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5つの健康習慣術〜食事を見直す〜
女性のための体質改善 · 02日 5月 2025

5つの健康習慣術〜食事を見直す〜

シリーズブログ第2弾 5つの健康習慣術〜食事を見直す〜 「コンビニ弁当や外食ばかり」という方は、少しでも自炊を取り入れてみましょう。

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【忙しいあなたに贈る】5つの健康習慣術
女性のための体質改善 · 02日 5月 2025

【忙しいあなたに贈る】5つの健康習慣術

「仕事や家事に追われ、自分の健康は二の次...。」 そんな生活を送っている方は多いのではないでしょうか? 「疲れたら寝れば大丈夫」 「ちょっとくらい無理しても平気」 そう思っているあなた、要注意です! 健康を後回しにすると、 - 体調を崩して仕事や家事に支障が出る - ストレスが溜まって心身ともに疲弊する - 将来、生活習慣病などのリスクが高まる など、様々なデメリットがあります。 今回からシリーズで、忙しいあなたでも無理なく続けられる、5つのブログを公開します! 詳しくは【詳細】より!

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春の不調は〇〇が原因?タイプ別のケア方法をご紹介
体の事を分かりやすく解説 · 28日 4月 2025

春の不調は〇〇が原因?タイプ別のケア方法をご紹介

暖かい日が増え、お出かけが楽しい季節になりましたね。しかし、春は寒暖差が激しく、体調を崩しやすい時期でもあります。 「最近、なんだか体がだるいな」 「肩や首が凝ってつらい」 もしかしたら、それは春の不調かもしれません。 春の不調は、さまざまな原因が考えられます。 詳しくは【詳細】より!

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【入浴&サウナ後のケア】整体で効果を高めよう!
女性のための体質改善 · 26日 4月 2025

【入浴&サウナ後のケア】整体で効果を高めよう!

入浴やサウナを楽しんだ後は、整体を受けることで、さらにリラックス効果を高めることができます。 詳しくは【詳細】より!

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 交代浴でさらに効果アップ!
女性のための体質改善 · 22日 4月 2025

交代浴でさらに効果アップ!

【サウナと水風呂の組み合わせ】 交代浴でさらに効果アップ! サウナと水風呂を交互に利用する「交代浴」は、より高い効果が期待できます。 詳しくは【詳細】より!

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【サウナでデトックス!】 運動嫌いでもスッキリ爽快!
女性のための体質改善 · 21日 4月 2025

【サウナでデトックス!】 運動嫌いでもスッキリ爽快!

「運動は苦手だけど、サウナは好き!」 そんなあなたも、サウナを効果的に活用することで、健康効果を得ることができます。 サウナは、高温の環境で発汗を促し、体内の老廃物を排出する効果が期待できます。 また、心身のリラックス効果や美肌効果もあると言われています。 詳しくは【詳細】より!

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【お風呂で血行促進!】運動不足解消に繋がる入浴方法
女性のための体質改善 · 16日 4月 2025

【お風呂で血行促進!】運動不足解消に繋がる入浴方法

運動不足を感じている方でも、入浴方法を工夫することで、 血行促進効果を高め、健康効果を得ることができます。 詳しくは【詳細】より!

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