パーソナルトレーニング


当院では【正しい体の使い方、動作改善】のためにパーソナルトレーニングを行っています

対象は子供から大人、ご年配の方まで幅広い年齢層の方が行っているメニューです

 

どんな人におススメ??

✔立ち上がる時に支えがないと安心して立つことができないから「スッと立てるようになりたい」

✔今やっているスポーツやウォーキングをいつまでも続けていたい!死ぬまでずっと自分の足で歩きたい!

✔運動による痛みが出ない身体づくりをしたい!

✔捻挫の後遺症予防、捻挫クセを治したい

✔ケガ後の練習復帰のために体幹やバランス能力をアップさせたい!

✔周りの子よりもプレー中に転びやすく体幹がない。トレーニングも苦手であまりこなせない

 

このような思いを抱いている方、親御さんから見てお子様で当てはまる・心配な方…

一緒に頑張ってみませんか??

ぜひ一度ご相談ください! 


パーソナルトレーニング(初回)の流れ

 

①問診、カウンセリング

 患者様の現状としてどんなことに悩んでいるのか、どんな動作に心配があるのかや今後どんな体作りをしていきたいか、どうなりたいのかなどの目標を伺います

 

②検査

 スクワット動作や前屈、体の柔軟性、筋力、必要に応じて姿勢のチェックやバランスチェックを行います

 写真撮影をさせていただき記録することで改善の成果を見ることができます

 

③フィードバック

 ②の検査での評価をお伝えします

 そして今後どんな改善が必要か、トレーニングのゴールをどうするのかなどのプランを提案します

 

 

初回で決定したプランを元にパーソナルトレーニングを実施いたします

4~8回を目安に再検査・再評価を行いプランの見直しなどを行い患者様の目標に近づけるためのサポートをさせていただきます

 


パーソナルトレーニングの内容

 

内容はお一人ずつ必要に応じてメニューを組んでいます。

大まかに3つに分けて内容をお伝えします

 

○動きの改善

 正しい体の使い方ができていないということは土台がガタガタなのと同じです

 動き改善のために固まっている骨盤や脊柱、肩甲骨などを動かすメニューを行います

 

○筋力アップ

 使えていない筋肉をチューブや徒手抵抗などを用い鍛えていきます

 また体幹のトレーニングも行っています

 最大限効果が発揮されるようにトレーニングフォームの指導にも力を入れています

 

○バランス改善

 バランスディスクや足の指のトレーニングなど状態に合わせたメニューでバランス強化を行います


料金 【税抜】

 

10分1500円

20分3000円

30分4500円

 

(整体の基本料金と同額です)

※お得な回数券も準備しています。ご相談ください