• トップ
  • 治療理念
  • 診療の流れ
  • 整体メニュー
  • 各院ご案内
  • 症状別解説
  • 交通事故診療
  • セルフケア
  • ブログ
  • 問い合わせ
  • 会社概要
  • 求人関連
  • 働くスタッフの想い

ストレッチのやり方


関節の柔軟性を改善しケガの予防や慢性痛を改善しましょう!

 

特にジュニアアスリートは関節が硬い事で【スポーツ障害】になる確率が上がります。

スポーツ障害は後遺症を残す可能性がある怖い傷病です。

最悪手術になる場合もあります。

 

腰痛、肩こり、四十肩、股関節痛、膝痛

オスグット、成長痛、野球肩、野球肘、ねこ背

などもストレッチで予防・改善が可能です!

 

※症状がある方は、当院にて検査を受けた後取り組んで下さい。

↑こちらをクリック↑

 

ストレッチ何からやっていいかわからない…

そんなあなたに!!

 

疲れや重さ、だるさなどを感じるところの

ストレッチを行ってみましょう

 

上半身、下半身、体幹と項目を分けているので

選んで行ってみてください!


↑こちらをクリック↑

 

・腰痛

・猫背

・側弯(そくわん)

・野球選手用

・マタニティ

 

5種類の症状や体の状態に合わせたストレッチを紹介してます

日頃のカラダの悩みを改善させるために

ぜひ行ってみてください


【ストレッチのポイント】

 

①呼吸を止めないようにしましょう

 

②気持ちいいところで伸ばすようにしましょう(痛みを我慢してまで伸ばす必要はありません)

 

③楽に伸ばせるところよりもかたい場所を優先して伸ばしましょう

 

  • ストレッチ
    • ストレッチ入門編
    • 症状別ストレッチ
    • ストレッチ動画
  • テーピング
  • トレーニング動画

【東村山院】

〒189-0003

東村山市久米川町4-3-39

TEL:042-397-5397

https://www.facebook.com/yasukawa5397/


【Body Healing】

〒184-0004

小金井市本町5-13-11

メゾンアラミス2階

TEL:042-383-6433

https://www.facebook.com/yasukawa6433/

【飯能ぽかぽか院】

〒357-0021

埼玉県飯能市双柳1298−26

TEL:042-983-8887

https://www.facebook.com/yasukawa.pokapoka/


概要 | プライバシーポリシー | サイトマップ
ログイン ログアウト | 編集
  • トップ
  • 治療理念
  • 診療の流れ
  • 整体メニュー
    • 肩のゴリゴリ改善
    • 肩甲骨剥がし
    • 頭痛眼精疲労
    • 骨盤調整
    • Eトレ(EMSトレーニング)
    • ホットEトレ(体質・代謝改善)
    • パワーコネクトポジショントレーニング
    • 姿勢調整
    • 栄養療法(医療用サプリメント)
  • 各院ご案内
    • 安川接骨院 東村山院
      • 東村山院 院長紹介
      • 野球肘専門施術
      • 東村山院 施術料(R6.1月~)
      • パワーコネクトポジショントレーニング
      • 夜間整体
      • 予約ページ
    • 安川ぽかぽか接骨院
    • Body Healing
      • 施術の流れ
      • サロンブログ
      • アクセス
  • 症状別解説
    • 野球肘・野球肩
    • 子供のケガ
    • 子供腰痛
    • 接骨院はどんな時に行くの?
    • 肩のゴリゴリと痛み
    • 膝のパキパキ
    • 片頭痛・眼のズキズキ
    • 首のパキパキ
    • 急に痛むギックリ腰
    • 足のグキッ(捻挫)
    • スポーツケア
  • 交通事故診療
  • セルフケア
    • ストレッチ
      • ストレッチ入門編
      • 症状別ストレッチ
      • ストレッチ動画
    • テーピング
    • トレーニング動画
  • ブログ
    • 安川接骨院の取り組み
    • 子供の怪我ゼロ活動
    • 体の事を分かりやすく解説
    • 安川接骨院知っトク情報
    • 女性のカラダ
    • 女性のための体質改善
  • 問い合わせ
  • 会社概要
  • 求人関連
    • エントリーまでの流れ
  • 働くスタッフの想い
    • スタッフ紹介
閉じる