ストレッチ動画


症状別に合わせたストレッチを動画でご覧いただけます。

ぜひ動画を見ながら、ストレッチをやってみてください!

 

※ストレッチのポイント

1)気持ちいいところで伸ばす(痛いところまで無理をしない)

2)呼吸を止めずに行う

3)毎日行う事(週2回/30分より、毎日/5分の方が結果が出ます)

 

腰痛予防のストレッチ




肩・首こり予防のストレッチ




姿勢が悪くならないための骨盤運動